레몬디톡스, 레몬효능

이전에 안젤리나졸리, 이효리가 레몬디톡스를 하여 한달에 7kg를 뺐다는 소식으로 다이어터들에게 엄청난 주목을 받았었다. 지금은 수많은 다이어트방법들이 나오고 건강하게 살을 빼려고하는 사람들이 많아서 한가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트 보다는 식사량을 줄이고 운동을 하려는 사람들이 많이 늘고 있다.

 

 

그래서 이전같으면 금식을 하고 레몬티톡스 물만 마셧다면 지금은 식사량을 1/3로 줄이고 배가 고플때 중간중간 레몬디톡스 물을 마시는 사람들이 늘고 있다.

한마디로 이야기하자면 다이어트 보조제처럼 레몬디톡스 물을 마신다는 이야기이다.

하지만 보조제처럼 마시는 레몬디톡스는 만드는 방법이 이전과는 좀 다르다. 그이야기는 아랫부분에서 이야기하는 것으로 하고 우선 왜 수많은 과일 중 레몬이 독소빼는데 좋은 것일까?

 

 

레몬 하면 우선 침샘부터 자극이 된다. 우리가 먹는 일반적인 과일, 수박, 사과처럼 레몬을 잘라서 먹는 사람은 없을 것이다. 음식재로로 레몬을 사용하는 경우가 많고 특히 해산물 요리, 굴과 너무 잘 어울리는 과일이 아닐까한다.

이제 본격적으로 레몬효능에 대해 알아봅시다.

 

첫번째, 붓기해소

레몬은 칼륨이 풍부해서 나트륨 함량을 낮춰주는데 아주 좋은 과일이다. 칼륨이 나트륨을 몸밖으로 배출하는데 도움을 주고 혈압을 조절하는데 좋다. 나트륨을 배출해주는 역활을 하니  당연히 붓기 빼는데 좋다.

 

두번째, 해산물을 살린다.

회, 굴을 먹을때 늘 같이 나오는 것이 레몬이죠? 회나 굴에 레몬즙을 뿌리면 비린내가 없어지기 때문인데, 이는 레몬의 시트르산이라는 구연산 성분이 해산물의 비린내를 잡아주면서 해산물을 탱탱하게 탄력을 준답니다. 

저는 회 본연의 맛에 레몬의 시큼한 맛이 방해를 할까봐 뿌려먹지 않았는데, 식감 때문이라도 레몬을 뿌려먹어야겠어요.  

 

세번째, 노화방지

노화방지하면 어떤 성분이 떠오르나요? 맞습니다. 바로 비타민c입니다. 레몬을 자주 먹는 사람은 따로 비타민c 영양제를 먹지않아도 될만큼 레몬에는 비타민c가 많이 들어있습니다. 100g당 사과는 4.6mg, 배는 4,3g이 들어있는데 레몬은 무려 53mg이 들어있어요. 돋보적이죠?

 

이렇게 레몬은 다양한 효능, 장점을 가지고 있는 과일이에요. 하지만 너무 레몬효능만 보고 과하게 먹거나 빈속에 레몬즙만을 마시게 되면 레몬이 가지고 있는 산 때문에 위벽을 헐게해서 위에 염증이 생길 수 있고 치아를 부식시킨답니다. 

 

 

레몬효능에 대해 알아보았으니 이제 레몬디톡스 만드는 방법을 알아볼까요?

기존 레몬디톡스라고 하면 유기농 레몬 3개(180ml)에 메이플시럽(180ml), 카이엔 페퍼(홍고춧가루) 작은 숟가락으로 한스푼, 물2L를 섞은 후 어떠한 음식물도 섭취하지 않고 레몬디톡스 물만 마시는 것이 레몬디톡스 방법입니다.

참 기간은 기본 3일~최대 일주일까지 해야합니다. 

아마 많은 분들이 시도했다가 맛이 정말 이상하고 레몬디톡스만 먹는다는게 힘들어서 중간에 포기하는 분들도 많았고 

 

 

 

레몬티톡스를 한 후에 위에 부담을 주지 않는 스프나 죽으로 이틀에서 삼일정도 속을 다스려야하는데 다이어트 끝났다고 자극적인 것을 먹어서 속 버리셨다는 후기도 많이 보았습니다.  

 

  이렇게 극단적인 다이어트 말고 건강하게 탄탄한 바디라인 만드는 방법~!!  

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참~!! 레몬디톡스에는 왜 저런 재료들이 들어가는지 알고계신가요?

메이플 시럽은 탄수화물과 미네랄을 공급시켜서 포만감을 증진을 시켜주고, 레몬은 비타민c를 보충해주고 혈액순환 및 독소제거를 해주고 카이엔페퍼는 몸을 따뜻하게 만들어주며 식욕을 억제 시켜주기 때문에 레몬디톡스에 저런 재료가 들어간다고해요.

 

 

하지만~!! 지금 현재 유행하고 있는 레몬티톡스는 정말 간단합니다.

식사량은 1/3으로 줄이고 헬스장에서 운동, 등산 등 운동을 꾸준히하고 여기에~!! 다이어트 보조제로 레몬티톡스 물을 마시는데, 레몬디톡스가 이전처럼 복잡한 레몬디톡스 재료들 말고 물 2L에 레몬(1개) 즙내서 넣기~!!  끝~!!

 

 

꾸준히 마시다 보면 가장 먼저 피부가 투명해졌다는 느낌을 받는다고 합니다. 소녀시대 유리는 매일 레몬에 탄산수를 섞어서 마신다고 합니다.

오늘부터 간단하게 레몬1개 즙과 물1L나 탄산수500ml에 레몬 1개 즙으로 다이어트는 기본, 깨끗한 피부 만들어보시는 것은 어떤가요?