다이어트 운동 추천. 번지피지오 .걷기

최근 가장 힙한 다이어트 운동 2가지를 소개해보려고 해요. 오늘 소개해드릴 다이어트 운동은 최근 방송에서 셀럽들이 일상을 공개하면서 화제가 되고 있는 운동이에요.  

안소희, 정유미, 트로트가수 김호중과 장도연 그리고 노사연 등 이 운동하면서 열심히 몸매 관리를 하고 있다고 합니다. 갑자기 SNS, 티브이에 많이 소개되어서 광고 같은 느낌도 많이 나지만 최근 가장 핫한 다이어트 운동인 것 같아 소개합니다. 

최근 가장 핫한 다이어트 운동.1

번지피지오입니다. 

번지피지오? 번지? 피지오? 용어가 생소하다는 분들 많이 계실 거예요. 번지피지오는 번지점프와 재활치료인 피지오 세러피를 합쳐서 만든 용어로 공중에 매달린 상태에서 빠른 속도로 움직이는 운동이라고 생각하시면 편한데요.

한 시간 만에 최대 1000Kcal를 소모할 수 있다고 해요. 하지만 한 시간에 1000kcal를 소모하기 위해서는 전문 운동선수들이 폭발적으로 집중해서 하는 양만큼의 운동량을 이야기하기 때문에 일반인들에게는 불가능하다고 합니다. 그냥 번지피지오를 하게 되면 유산소 운동과 코어강화, 불균형한 몸매까지 한 번에 바로 잡을 수 있고 다른 다이어트 운동과는 다르게 줄에 매달려 있기 때문에 재미있게 운동을 할 수 있다고 합니다. 종합해보자면 번지피지오는 줄의 탄성으로 하늘을 나는 기분을 느끼며 지루하지 않고 재미있게 근력운동, 코어운동을 할 수 있는 것입니다.  

번지피지오에 대해 자세히 정리된 기사가 있어서 소개해드립니다. 관련기사는 다이어트 운동 중 번지피지오를 선택해야하는 이유와 어떤 사람이 번지피지오에 잘 맞는지, 배우기 전 주의해야하는 부분에 대해 깔끔하게 정리되어있습니다.

아래 제가 다이어트 운동 중 번지피지오를 선택한 셀럽 안소희가 운동하는 영상 있으니 다이어트 때문에 고민하고 계신 분이라면 영상 시청하시면 금방 이해가 실 거예요. 

 

1시간에 1천 칼로리 소모? 장도연, 노사연이 푹 빠진 운동법

다이어트, 몸매 관리를 위해 열심히 운동 중인 셀럽은?

안소희가 일상 브이로그를 통해 로제 떡볶이 먹방을 선보이고 다이어트, 몸매 관리 운동으로 번지피지오 운동을 하는 모습이 소개되었답니다. 혹시 번지피지오 운동~ 어떻게 진행되는지 궁금한 분이라면 안소희 유튜버 보시면 한 번에 이해~끝!

최근 가장 핫한 다이어트 운동. 2

바로 걷기입니다. 영화배우 하정우는 걷기와 관련된 책도 출판을 하고 걷기 학교까지 만들었죠? 걷기는 일상생활에서도 가능하고 다이어트를 위해서 걷기를 해도 좋지만 정신건강에도 걷기가 매우 좋습니다. 정신과 의사들이 우울할 땐 무작정 운동화를 신고 걸어 보라고 하죠? 그만큼 정신건강에도 걷기 운동이 좋으니 다이어트를 위해서~ 정신 건강을 위해서 걷기 운동 매우 좋습니다.

그래서 많은 셀럽들이 걷기 운동으로 한 달에 5kg~10kg까지 다이어트를 했다고 인스타에 인증을 했답니다. 하지만 최근 걷기 관련 기사를 살펴보면 만보를 걸어도 효과가 없다는 기사가 많이 보입니다. 정말 만보를 걸어도 운동효과가 전혀 없을까요? 

 

걷기운동효과 전혀 없다.

오늘은 최근 핫한 운동, 셀럽들이 다이어트를 위해서 진행하고 있는 운동인 번지피지오와 걷기 운동을 정리해보았습니다. 이런 운동 말고 나는 지금 헬스장에서 운동하고 있는데? 하시는 분들은 이전에 제가 운동, 재활전문 트레이너의 유튜브를 보고 잘 정리해 놓은 헬스장 운동 순서 포스팅 보시고 운동해보세요~ 운동효과가 두배가 됩니다.

헬스장운동순서 총정리